دراسة: ساعة أقل أمام التلفاز قد تقلل خطر الإصابة بالاكتئاب

قد يبدو تقليص وقت مشاهدة التلفاز ساعة واحدة يوميًا خطوة بسيطة، إلا أن دراسة أوروبية أشارت إلى أنها قد تُحدث فرقًا ملموسًا في خفض خطر الإصابة بالاكتئاب، لا سيما في منتصف العمر.

الدراسة المنشورة في مجلة "European Psychiatry"، تابعت أكثر من 65 ألف شخص في هولندا، على مدار أربع سنوات، وخلُصت إلى أن "استبدال ساعة من مشاهدة التلفاز بأنشطة أخرى خفّض احتمال الإصابة بالاكتئاب بنسبة 11% بشكل عام"، وفقا لموقع "ساينس دايلي".

وتضاعفت الفائدة لدى البالغين في منتصف العمر، إذ أدى استبدال ساعة يوميًا إلى خفض الخطر بنسبة 18.8%، و90 دقيقة بنسبة 29%، وساعتين يوميًا بنسبة تصل إلى 43%.

- وكلما زاد الوقت المُعاد تخصيصه بعيدًا عن الشاشة، ارتفعت نسبة الانخفاض بخطر الإصابة.

واعتمدت الدراسة على بيانات مشروع هولندي يُعرف باسم "لايف لاينز"، وشملت 65,454 بالغًا لم يكن أي منهم مصابًا بالاكتئاب عند خط الأساس